大豆油もそのまま残っているので、魚油の有効成分であるEPAやDHAの原料になるα-リノレン酸を摂取することができます。米と違って大豆を丸ごと使っているので、ビタミンやミネラルも豊富です。イソフラボンの様な低分子の生理活性物質も含んでいます。また、納豆菌が生産する生理活性物質もわれわれの健康に寄与してくれます。このような納豆中の有効成分は適切な量で摂取された時にわれわれの健康維持に役立ってくれます。また、納豆のみで健康を保つことはできず、いろいろな食品とともに摂取して初めてその効力を発揮してくれます。納豆の過剰摂取は健康障害をもたらすことを忘れてはなりません。血栓溶解活性があるということは血を固まりにくくすることを意味します。
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